睡眠不足は脳の老化を早める？最新研究が示す意外な真実【2025年】
驚きの健康習慣：眠りの質が「脳の若さ」を左右する？ えっ、たった一晩の睡眠で脳が老けるの？ 朝起きたとき、「なんだか頭が重い」「集中力が続かない」と感じることはありませんか？実は、それは単なる寝不足ではなく、脳そのものが […]
お酒は脳に良い？最新研究が覆す“ほどほど神話”【2025年】
お酒と認知症の関係：飲み方次第で変わる？ えっ、ほどほどに飲むと脳にいいって本当？ 「ワインを1日1杯なら健康にいい」──そんな話、聞いたことありませんか？ 実はこの“ほどほど神話”、最新の科学で見直されつつあります。 […]
アルツハイマー病を防ぐカギは“組み合わせ”にあった：最新研究が示す多因子アプローチ【2025年】
驚きの健康習慣：アルツハイマー病は「組み合わせ」で防げる？ えっ、生活習慣を組み合わせるだけで脳が変わる？ 「記憶力が落ちた気がする」「最近、人の名前が出てこない」──そんな不安を抱える人は少なくありません。 これまで、 […]
週3回以上のファストフードで脂肪肝リスクが55％増？【2025年】
驚きの健康習慣：ファストフードが肝臓に与える影響とは？ えっ、そんなことで？脂肪肝リスクが高まる日常習慣 仕事帰りにハンバーガー、休日はピザやフライドチキン。手軽でおいしいファストフードは、現代人の強い味方ですよね。 で […]
禁煙10年で肝臓すっきり？意外な健康効果【2025年】
驚きの健康習慣：タバコをやめるだけで実は…”脂肪肝リスク”が変わる？ まずは、えっ、そんなことで？ 「タバコをやめるだけで肝臓に影響が？」と思うかもしれません。でも実は、たばこをやめると 非アルコール性脂肪肝（NAFLD […]
たった10分の歩行が肝臓を守る！最新研究が示す脂肪肝予防法【2025年】
驚きの健康習慣：毎日＋1,000歩するだけで実は肝臓が喜ぶ？ えっ、そんなことで？ 「たかが歩数」と思うかもしれませんが、最新の研究では、**毎日ちょっと歩く量を増やすだけで** 非アルコール性脂肪肝（NAFLD：飲酒で […]
体重5％減で変わる！非アルコール性脂肪肝（NAFLD）改善のカギとは【2025年】
驚きの健康習慣：ほんの少し変えるだけで肝臓にこんなことが…？ えっ、そんなことで？ 「肝臓の脂肪」が気になるけど、特別な薬を飲まなきゃ…と思っていませんか？実は、ちょっとした生活の工夫だけで、非アルコール性脂肪肝（NAF […]
脂肪肝と“見えない重金属”カドミウム：死亡リスクとの関連が明らかに【2025年】
脂肪肝と“見えない重金属”カドミウム：死亡リスクとの関連が明らかに えっ、そんなことで？ 脂肪肝と重金属の意外なつながり 健康診断で「脂肪肝」と指摘される人は、日本でも年々増えています。食べすぎや飲みすぎだけが原因だと思 […]
体幹トレーニングで健康＆バランス改善！【2025年記事】
運動初心者でもOK！8週間で姿勢と気分が変わる「体幹トレ」 えっ、たった8週間でこんなに変わるの？ 毎日のデスクワークで「なんか姿勢が悪い」「疲れやすい」と感じていませんか？ そんなあなたに朗報です。ギリシャの大学チーム […]
睡眠前のタンパク質で、体がよみがえる？科学が示した“夜の回復力”
驚きの健康習慣：寝る前にプロテインを飲むだけで？ えっ、そんなことで？ 最近なんだか疲れが抜けない…そんな日、ありませんか？ 「寝ても疲れが取れない」「朝起きてもだるい」と感じる人に朗報です。実は、寝る前にプロテインを摂 […]