朝の“1分習慣”で血圧を下げるって本当？【2025年】
驚きの健康習慣：○○するだけで実は血圧がラクになる？ えっ、そんなことで？ 「難しい運動や厳しい食事制限は続かない…」と思っている方へ。 実は毎日のちょっとした習慣を整えるだけで、血圧を安定させる助けになることが多くの検 […]
糖尿病とうつの意外な関係？高血圧リスクが倍増する理由【2025年】
糖尿病とうつが重なると高血圧リスクが倍増？最新研究が示す驚きの関係 気づかないうちに「心」と「血管」がつながっている？ 「ストレスで血圧が上がる」と聞いたことはありますか？実はそれ、単なる比喩ではありません。 まるで心が […]
朝の「塩」見直しで血圧が変わる？最新データでわかったこと【2025年】
驚きの健康習慣：「塩」をちょっと見直すだけで実は…？ えっ、そんなことで？ 「毎日ちょっとの塩気を控えるだけで血圧が下がる」と聞くと、面倒に感じるかもしれません。 でも、最新の大規模データ解析では、ナトリウム（= sod […]
サイレント炎症を抑えるには？毎日10分の中強度運動がカギ【2025年】
驚きの健康習慣：中強度運動を“ちょっとだけ増やす”だけでサイレント炎症が下がる？ えっ、そんなことで？ 「なんだか疲れやすい」「寝てもすっきりしない」。でも病院では「異常なし」と言われる。そんな時に疑われるのが、サイレン […]
脂肪肝は運動で改善？エピジェネティクスが示す新事実【2025年】
驚きの健康習慣：運動するだけで肝臓が元気に？ えっ、運動だけで脂肪肝が改善するの？ 「脂肪肝」と聞くと、お酒の飲みすぎを思い浮かべる方が多いかもしれません。ところが近年増えているのは、代謝性脂肪肝疾患（MAFLD）。これ […]
アルツハイマー病を防ぐカギは“組み合わせ”にあった：最新研究が示す多因子アプローチ【2025年】
驚きの健康習慣：アルツハイマー病は「組み合わせ」で防げる？ えっ、生活習慣を組み合わせるだけで脳が変わる？ 「記憶力が落ちた気がする」「最近、人の名前が出てこない」──そんな不安を抱える人は少なくありません。 これまで、 […]
たった10分の歩行が肝臓を守る！最新研究が示す脂肪肝予防法【2025年】
驚きの健康習慣：毎日＋1,000歩するだけで実は肝臓が喜ぶ？ えっ、そんなことで？ 「たかが歩数」と思うかもしれませんが、最新の研究では、**毎日ちょっと歩く量を増やすだけで** 非アルコール性脂肪肝（NAFLD：飲酒で […]
緑茶と運動でダイエット効果UP？最新研究が語る真実
驚きの健康習慣：緑茶を飲んで運動するだけで…？ えっ、緑茶で運動効果が変わるの？ 「どうせ運動するなら、効果を少しでも上げたい！」そんな気持ち、ありませんか？ 実は、いつもの運動に緑茶（Green Tea）をプラスするだ […]